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代用茶贴牌厂家与您分享适合晚上吃的7款减肥食品

来源: 发布日期:2019/9/30 浏览:230
很多正在减肥的朋友会选择晚上不吃饭,其实也不是不想吃而是不敢吃,主要是害怕发胖。代用茶贴牌厂家表示,其实这样做是不正确的。长期下去只会让自己的身体垮掉。想减肥?还想晚上吃饭?不妨试试以下这7款减肥食品吧:
1.酸奶or牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

代用茶贴牌厂家

2.晚上8点后,吃水果

香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
3.蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
4.银耳、莲子
银耳、莲子等传统养生膳品种不含糖分和脂肪,在晚上吃也不怕。但是加入的糖会进入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖。
5.燕麦
燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。
6.杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
7.梨、桃、黄瓜之类性质温和的低糖果蔬
实在饿得不行就吃些果蔬吧,但要记得选一些含糖分较低的水果和蔬菜,不然糖分在睡觉时无法消耗完全便会变成脂肪堆积体内。
代用茶贴牌厂家表示,想减肥又想晚上吃东西的朋友不妨试试以上7款减肥食品吧!让你在吃的同时还能瘦下来。当然了,这期间也要多运动哦!只有这样你才能看见效果哦!
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