您现在所在的位置: 首页 >资讯中心
资讯中心 返回首页>>

代用茶oem厂家表示,秋季易便秘,多吃这6种蔬菜

来源: 发布日期:2019/10/12 浏览:130
秋季天气干燥,很多人都会在这个季节出现便秘的情况,大家应该都知道便秘的痛苦,那真是苦不堪言啊!大家知道吗?其实便秘是可以通过饮食方面进行调理的,比如多吃蔬菜水果等。
代用茶oem厂家表示,秋季易便秘,多吃这6种蔬菜
1、白萝卜
白萝卜性凉,昧辛甘,有清热去火,通气等等功效,白萝卜中还含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有助于废弃物的排出,并且白萝卜中水分含量比较高,能够防止大便干燥,因此食用萝卜能够预防便秘。

代用茶oem厂家

2、白菜

白菜是一种非常常见的蔬菜,一年四季都能见到白菜,有“百菜不如白菜”的说法,白菜有着通利肠胃的功效,因为白菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,有助于排出肠道内的废弃物,并且白菜中含有丰富的水分,能够预防大便干燥,从而预防便秘。
3、西葫芦
西葫芦中含有丰富的膳食纤维,木质素和果胶等物质,这些物质都有着促进肠胃蠕动的作用,并且西葫芦中的含水量高达94%以上,所以食用西葫芦能够预防便秘,促进排便。
4、豆芽
豆芽性寒味甘,被称作为“冰肌玉质”,“白龙之须”,还因为豆芽的外形,所以又被叫做如意菜。豆芽中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,豆芽中还含有丰富的水分和维生素C,因此豆芽也是一种很好的预防便秘的蔬菜。
5、芋头
芋头味甘辛、性平,有着宽肠通便的功效,芋头中含有一种物质是天然的多糖类植物胶体,这种物质有着类似膳食纤维的作用,能够促进肠道蠕动,润肠通便,所以食用芋头能够预防便秘
6、南瓜
南瓜性温,味甘,南瓜中含有膳食纤维和果胶物质,这两种物质都能够吸附有害物质,促进肠道蠕动,从而起到预防便秘的作用。尤其是对于中老年人而言,由于年龄的增长,咀嚼能力和消化能力变差,中老年人更为容易便秘,这时候就适宜食用一些南瓜缓解便秘的症状。
代用茶oem厂家表示,对于秋季容易便秘的朋友,不妨在日常生活中多吃以上6种食物,可以缓解便秘哦!让你不再为便秘而烦恼!当然,便秘的朋友也要多喝水以及多运动哦!
陕西美芙康生物科技有限公司(http://www.mfkswkj.com/)   



上一篇:膏滋代加工厂家剖析女性肾虚是什么原因造成的?下一篇:代用茶加工厂家讲述秋天养肺的6大要点