从第一次来月经就听妈妈说，以后每到经期都要注意保暖，不能吃凉的，那时候虽然忍不住，但是因为害怕生病还是忍着不吃，不过现在的夏天嘛，实在是太热了，而且冰西瓜冰奶茶冰咖啡...各种饮品层出不穷，这谁忍得住，但是来月经又有顾虑。

所以，经期到底能不能吃冰的呢？其实，医学上没有明令禁止说经期不能吃冰的，也没有说经期吃冰的会得妇科疾病，而且有的人吃了之后确实没有不舒服的地方，但是每个人体质都不一样，整体来看，还是不建议经期吃太多冰的。

作为一家专注女性健康领域的妇科凝胶厂家，我们一直站在科学的角度看待女性健康问题，接下来我们就从不制造焦虑的角度来和大家聊一聊经期能否吃冰这个话题吧，希望能帮大家更加了解自己的身体。

一、为什么建议经期少吃冰的？

1. 冰水刺激血管收缩，可能加重腹部不适  

经期子宫本身就在频繁收缩，以便来帮助排出经血，这时候喝下大量冰水，会刺激胃肠道，引起腹腔血管收缩。

对于子宫收缩比较敏感的人来说，这种额外的刺激很可能让不适感加重，很多女性都有切身体会，吃凉的之后小腹会更不舒服。

2. 可能影响经血排出的顺畅度  

子宫在低温刺激下收缩活动可能会变得不协调，经血排出不够顺畅的时候，容易引起子宫内压力升高，这也是腹痛加重的常见原因之一。

经血量比较多的那一两天，子宫本身已经很“忙”了，这时候再去刺激它，确实不太明智。

二、如果实在想吃，怎么吃更稳妥？

1. 避开前两天，选在后面几天  

经量最大、身体最敏感的是前两天，这两天忍一忍，后面几天子宫收缩逐渐平稳，再少量满足一下口欲，身体反应会小很多。

2. 别空腹，小口慢咽  

空腹的时候胃肠道对温度最敏感，可以在饭后吃，在嘴里多含一会儿再咽下去，让低温有个缓冲的过程，对身体的冲击就没那么大。

所以说，经期吃冰的不会导致妇科疾病，但是建议少吃，看自己的身体情况，如果实在是忍不住，在保证吃完不会有任何不适症状出现的情况下，可以适当的少吃一点点解解馋，但一定不能过量。

如果这次吃完身体特别不舒服，比如肚子痛这种，那以后经期最好就不要再吃冰的了，身体是自己的，要呵护好它，当然，偶尔嘴馋吃一次一般不会出现什么大问题，不用有什么心理负担，但能不吃还是尽量不要吃。

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