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女性经期吃红枣真的能补血吗?听听妇科凝胶oem厂家怎么说?

来源: 发布日期:2022/1/19 浏览:392
生活中很多女性朋友在月经经期由于流血过多,都会选择通过饮食方面来补血,对于补血食物,首先想到的就是红枣,因为大家都觉得红枣可以补血,真的是这样吗?经期吃红枣真的能补血吗?看完这篇文章你就知道了!
经期吃红枣真的可以补血吗?
经期吃红枣可以补血,这是真的吗?妇科凝胶oem厂家表示:没有科学依据!虽然红枣可以补气养血、补脾和胃,但经期服用它们,并不能达到谣传中的效果,有些女性服用后,还会适得其反。

比如,体质燥热的女性在月经期间喝红枣水,会造成月经过多;糖尿病患者如果食用红枣,容易导致血糖升高,病情恶化。

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那经期吃什么可以补血呢?
1、红肉
红肉中含铁量很高,比如说牛肉,其内铁的含量达到每一百克中有3.3毫克。另外像是猪肉、羊肉都属于红肉,其血红蛋白铁不仅丰富,而且吸收率非常高。
2、动物肝脏
动物的肝脏含有丰富的铁,可以说是最好的补血食物之一,以常见的猪内脏为例,包括肺、胃、大肠、小肠、、肝、肾、心、脾等。平时可以卤制、爆炒、煮汤,味道都非常好,建议年轻人一周吃2次即可,每次10~30克,50岁以上的半个月吃一次即可。
3、动物血
这可以称作是“以血补血”,效果还是很不错的,各种动物血的血红蛋白铁比较高,像鸭血的铁含量为31.8毫克/100克。而且,跟前文讲到的红肉一样,这些铁的吸收利用率很高。

看了以上内容,大家知道经期吃红枣并不能补血。妇科凝胶oem厂家指出,想要补血,可以吃红肉、动物肝脏或是动物血,当然,光靠吃补铁食物是不够的,要真正吸收了才行,而有些食物会阻碍铁的吸收,所以要少吃。比如茶,咖啡等,这些会影响铁的吸收,所以要少吃。


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