女性在40岁之后卵巢就开始走下坡路了，一旦卵巢功能下降就会导致体内的雌激素逐渐减少，而雌激素减少了，女性的很多症状就出现了，比如：皮肤开始老化，有皱纹，月经也开始紊乱，身体的很多毛病都显现出来了。
所以，女性朋友在40岁之后就要多加注意了，以免因自己雌激素不足而使身体出现问题。那女性40岁后吃什么可以补充雌激素呢？
妇科凝胶代加工表示：
女性雌激素不足会有哪些表现呢？
1、皮肤老化
皮肤状态越来越差，会使皮肤干燥蜕皮，出现瘙痒，疼痛感，甚至会增生黄褐斑以及皱纹，面部皮肤更加粗糙。
2、月经周期紊乱
当体内的雌性激素逐渐降低，会导致女性朋友出现月经不调、不规律出血、突然闭经、月经量异常减少的现象。
3、身体潮热出汗
当体内的雌性激素降低时，会引起内分泌紊乱，女性朋友更容易出现失眠，梦多焦虑，紧张，不安，潮热盗汗，半夜惊醒等情况，降低睡眠质量，使心情变得更加烦躁。
4、身材走形肥胖
雌性激素分泌不足会导致女性朋友体内的脂肪物质无法分解，当缺少雌性激素时，脂肪物质更容易向腹部，臀部，胸部上半肢体堆积，引起中心性肥胖。
女性40岁后常吃这些补充“天然”雌激素：
1、核桃
核桃富含亚麻，油酸，钙，磷，铁镁等多种微量元素，适当吃一些核桃有助于美容养颜，同时可以润滑女性朋友的肌肤。不过在这里要提醒大家一点，在吃核桃的时候一定要注意好使用量，一天保持3~5个就可以，核桃富含一定油脂成分，如果过多食用会引起身体肥胖。
2、黑加仑葡萄干
葡萄干富含维生素，氨基酸以及多种微量元素，黑加仑葡萄干是葡萄干当中品质最好的一个，肉质鲜美，香甜可口，富含高营养价值，要比其他葡萄干价格相对来说贵一些。
女性朋友要想延缓自己皮肤衰老速度，不妨多吃一些葡萄干，为身体提供天然性抗氧化物质，有效清除自由基以及黑色素强化深层皮肤，带来抗氧化功效。
3、蜂王浆
市面上售卖的蜂王浆种类有许多，大家在购买蜂王浆的时候，一定要注意是纯天然的蜂王浆，那些合成的蜂王浆，虽然口感丰富，不过却有添加剂存在。天然蜂王浆，每天喝一小杯有助于为身体补充雌性激素，保养子宫以及卵巢功能。
雌激素对女性来说是非常重要的，所以保证雌激素充足是每个女性都要做的事情。妇科凝胶代加工表示：女性在40岁之后就要注意了，及时补充雌激素很重要，生活中可以吃一些核桃、黑加仑葡萄干或是蜂王浆，这些都是可以帮助女性补充雌激素的。只有雌激素充足了，女性才不会衰老的快。
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