您现在所在的位置: 首页 >资讯中心 >健康资讯
健康资讯 返回首页>>

妇科凝胶OEM厂家| 有关更年期的3大误解,你有没有?

来源: 发布日期:2022/11/28 浏览:202
很多女性最害怕的就是更年期了,更年期女性最普遍的就是性格暴躁,爱发脾气。每个女性更年期的时间都不一样,有的2-4个月,有的需要一年时间。生活中有很多女性对更年期存在一定的误解,这样就使得更年期迟迟不结束,又或者更年期的到来影响了自己的生活。那究竟是怎样的误区呢?
妇科凝胶OEM厂家| 有关更年期的3大误解,你有没有?
误解一:更年期出现的身体和心理不适都是更年期本身导致的。
正解:错!如果患上了甲状腺功能亢进症、糖尿病、心脏病、高血压以及抑郁症、焦虑症等疾病,也会出现相似症状,需要到医院进一步检查。
误解二:更年期只会带来一些心身不适症状,不会危害身体健康。
正解:错!在更年期,高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病、冠心病、骨质疏松症、骨关节病、泌尿系统感染等疾病的发生率明显增高,会危害身体健康。
误解三:更年期不需要过多干预,熬一熬就过去了。

正解:错!更年期需正确的自我保健,同时也需要家人的理解与关怀,症状严重时要去医院就诊。

妇科凝胶OEM厂家

更年期女性应如何自我调节?
1 保持健康生活方式
生活规律,按时休息,改变不良生活习惯,避免熬夜、憋尿、久坐等;避免外界伤害,避免摄入有害物质,不吸烟、避免二手烟等。
2 合理膳食,补充营养素
饮食定时定量、均衡,限制饱和脂肪酸摄入、避免反式脂肪酸摄入,避免摄入油炸、油煎食物,少食动物脂肪;限盐,控糖(包括含糖饮料),少油,足量饮水。
饮食结构要多样化,粗细搭配,增加多种水果、蔬菜摄入,选择全谷物或高纤维食物等碳水化合。在医生指导下补充钙剂和维生素d。
3 控制体重
体质指数(BMI)18.5~23.9为正常,bmi=体重(千克)/身高(平方米),腰围应<85厘米。
4 适度合理运动
在医生指导下,每周至少坚持150分钟中等强度的有氧运动,如走路、慢跑、骑车、游泳、跳舞等;每周至少进行2~3次抗阻力锻炼,如举哑铃、平板支撑等。
5 心理调节
管理情绪,保持开朗、乐观、积极态度,保持心情舒畅,多交朋友,学会倾诉,若能向“社牛”发展也很不错哟

不知道女性朋友对更年期是否有以上3个误解呢?如果有,那就请及时更正!妇科凝胶OEM厂家表示,更年期女性首先要做的就是摆正好自己的心态,一定要学会放松自己,平时多参加一些户外活动,多进行一些锻炼身体的运动。这样既能放松自己,而且能增强体质。


文章来自于陕西美芙康生物科技有限公司 www.mfkswkj.com/ ,转载请注明出处。

 
上一篇:乳腺膏贴牌厂家表示:这4种运动让乳房更健康下一篇:妇科凝胶贴牌厂家指出,这6种食物对阴道健康有益