您现在所在的位置: 首页 >资讯中心 >健康资讯
健康资讯 返回首页>>

妇科凝胶生产厂家分享女性特殊时期该如何自我保健?

来源: 发布日期:2022/11/28 浏览:230
如今,妇科病的发病率在逐年上升,这就使得更多的女性朋友更关注自己的生活习惯,以免被妇科病盯上。为了更好的避免妇科病的发生,女性朋友在特殊时期更要多加注意,此时大家是不是疑惑了,那究竟是哪些特殊时期呢?妇科凝胶生产厂家表示,它们分别是月经期、怀孕期、产褥期、哺乳期及更年期,那在此期间该如何自我保健呢?
1、月经期
之所以会产生月经,源于子宫内膜脱落,此阶段宫颈口微张开,子宫内膜有创面,易受到邪气入侵,从而诱发疾病。尤其是情绪可影响月经,悲观焦虑、抑郁和暴怒等均会造成肝失疏泄,影响经血排出或加重痛经。拒绝吃生冷寒凉之物,以免造成血流寒凝,阻碍血液运行。同时做到劳逸结合,注意个人卫生,避免盆浴或坐浴、性生活等。
2、怀孕期
怀孕期应做到起居有常,不能过度劳累和休闲。做力所能及的活动比如散步、孕妇瑜伽等,不可提重物或剧烈运动;提供高营养、易消化的食物,饮食做到多样化,吃七分饱就行,维持大小便通畅;每天有足够睡眠,一天睡眠约7~8个小时就行,不能贪睡;穿宽松的衣服,注意个人卫生,勤做产检。
3、产褥期
分娩后42天内是最为脆弱的时期,无论是身体还是心理。产后身体虚弱,易受到风邪、寒邪和湿邪入侵,因此应注意身体保暖,提供安静舒适且干净的休养环境,保证室内通风。饮食方面应多样化,提供足够的水分和热量,少吃辛辣且难以消化的食物
4、哺乳期
对宝宝来说最好的食品莫过于母乳,新鲜又无菌,消化吸收率达到98%以上,同时能促进母亲子宫恢复,可以说是一举两得。哺乳期应注意乳房卫生,每次喂奶前用温水擦洗乳头;保持乐观心态,多喝汤类,能促进乳汁分泌。
5、更年期

一般处于更年期的女性肾气不足,月经不规律,易出现贫血,因此应提供优质蛋白质、高维生素的食物,适当吃黑色食物来补肾;做到松弛有度,多做力所能及的活动,积极控制体重。


女性健康生活的相关小常识:
1、要吃好早餐
也许在此之前你都不怎么吃早餐,但现在请不要这样了。吃一些麦片粥或牛? 中岔涨倣\,它们可以缓慢释放糖分,使你不会在午餐之前,就感到肚子空空如也。
2、多吃核桃
大家应该多吃核桃,它的脂肪含量低,是最好的坚果类食品。最近的研究发现,常吃核桃可延长寿命五到十年。它们可以保护心臟,降低胆固醇。
3、多走楼梯
最好少搭电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。
4、保持正确的行走姿势
保持正确的行走和坐立姿势,对健康非常有益;很多人都养成了懒散的坏习惯,一些不良姿势会导致背部痉挛和头疼等毛病。请在行走时放鬆双肩,保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹,这样你就会看起来更棒一些,自我感觉也会更好。
5、散步半小时
尽量每週散步四到五次,每次叁十到四十分鐘,这对身体非常有益,有规律的活动有助于身体健康,还具有减肥功效。无需花费鉅资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。

女性在以上特殊时期要细心照顾自己的身体,以免给细菌以可乘之机哦!妇科凝胶生产厂家表示,为了自己的身体健康,生活中应做到以上5点,可以有效帮你预防妇科病,让自己的身体更加健康。还要养成定期去做妇科检查的习惯,定期去做妇科检查,能够及时的发现女性妇科方面的问题,及时的发现妇科疾病,及时的治疗。


文章来自于陕西美芙康生物科技有限公司 www.mfkswkj.com/ ,转载请注明出处。

上一篇:乳腺膏贴牌厂家表示:这4种运动让乳房更健康下一篇:妇科凝胶OEM厂家| 有关更年期的3大误解,你有没有?