痔疮真的是太常见的，其发病率不低于感冒。不管是男女老少，都有可能患上痔疮，所以大家不要抱有侥幸心理哦！痔疮虽说不会要人命，但是其对人们的身体及生活都带来了极大的影响，所以对于痔疮我们必须引起足够的重视。那大家有没有想过一个问题，那就是为何痔疮会如此高发呢？
1.排便时间过长，看手机看书会分散排便时的留意力，一蹲就半个小时之久，容易呈现肛肠充血和直肠充血的状况，诱发痔疮，所以要控制排便的时间。
2.喜欢吃辛辣刺激的食物，在辣椒中有辣椒素不容易被人体吸收，在排出体外的过程中，容易刺激肛门，直肠及粘膜惹起充血，诱发痔疮。
3.久站久坐，由于往常的工作及学习状况特殊，许多人久站久坐会影响直肠肛门的血液循环，从而招致静脉向上回流受阻，长此下去很容易引发痔疮。
痔疮人群如何保护肛门？
不能过度用力排便，每天保证有2500毫升的水分摄入，能软化大便，帮助排出体外。多吃富含膳食纤维的食物，能吸收肠道里面的水分，增大粪便体积，让粪便快速的通过肛门和直肠。比如糙米燕麦以及玉米和绿叶蔬菜等。不能乱吃一些泻药，不然会产生耐药性，甚至会减弱痔疮，导致慢性便秘。保持肛门周围的清洁和卫生，每次大便后用清水来冲洗。另外也可以坐浴20分钟来促进局部的血液循环。
痔疮人群应注意什么呢？
(1)经常吃易消化、质地柔软的食物。
(2)力求大便通畅，食用富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。
(3)吃梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油等具有润肠作用的食物。
(4)黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、莲藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、水竹、菠菜、菠菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等凉性食物，以免加重仙热，引起便血。
(5)长期治愈、长期出血、身体虚弱者，如龙眼、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等，适合滋补食品。
痔疮之所以如此高发，和大家的生活习惯有很大关系，所以为了避免痔疮的出现，大家在生活中一定要养成良好的生活习惯，每天早晨定时拉大便，每天早晨醒来后空腹喝一杯水，能刺激胃肠道蠕动，多参加体育锻炼，同时也应该在饮食方面多注意，养成科学的饮食习惯，对于预防痔疮发生也有十分重要的意义。
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