说起月经，让各位小仙女是又爱又恨啊！
爱是因为月经正常到来说明自己的身体还是健康的！
而恨是因为一个月总有那么几天被一种不可言说的痛折磨着，
因为月经期间就要遭受“痛经”了！
每月一次，轻则腰酸背痛、提不起力，重则痛到满床打滚！
据有关数据显示，有71%的25岁以下女性都受痛经困扰，其中有1/5因为痛经缺过课，超过40%因为痛经影响过课堂表现和注意力。由此看来，痛经在年轻女性中的普遍程度可能大于此前的估计，而且对不少女性造成了挺严重的困扰。
那对于痛经，女性只能选择默默忍受吗？或是吃止疼药吗？不，当然不是，可以选择以下方法来缓解：
1：喝热水+热敷
出现痛经的时候，血管会发生痉挛，“不通则痛”。因此，这个时候我们可以通过喝热水的方式，借热胀冷缩原理，让血管扩张舒展，以此达到“通则不痛”的目的。
同样的，用热毛巾热敷小腹也能起到缓解疼痛的作用。热敷可以增强盆腔的血液循环，缓解盆腔淤血的症状。
2：穴位按摩
三阴交——内踝上三寸（四指并拢横向就是三寸）的位置就是三阴交。这个穴位是治疗妇科疾病的第一穴。
血海穴——位于在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。血海穴主治月经不调、痛经、经闭等妇科病。
按摩方法——对穴位进行按压，维持1至2分钟，有酸胀感即可。
3：使用暖宫贴
当女性出现痛经想要缓解时，可以使用红参当归暖宫贴，可以帮助女性朋友缓解痛经！暖宫贴的使用方法是把上面一层薄纸撕下，然后对准肚脐部分，贴在内裤外面，千万别贴在皮肤上，然后它会慢慢发热，可以坚持八小时以上的。
痛经期间还可以这样做：
（1）吃
月经期间忌食生冷瓜果和辛辣刺激性食物；应减少食盐的摄入，多饮水多排尿，以避免水分在体内潴留，可减轻肿胀感；应摄入清淡易消化的食物，可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，避免因消化道剧烈蠕动而加重疼痛。
（2）喝
很多女性在月经期间有喝红糖水的习惯，喝红糖水缓解疼痛更多的是因为热水可以起到舒张血管的作用，有助于缓解痛经。另外，有很多人喜欢喝咖啡、茶、可乐等饮品，月经期间喝热饮有助于缓解痛经，咖啡和茶可适量饮用，可乐、雪碧等碳酸冷饮可能会加重痛经，应避免饮用。
（3）养
痛经时要静养，如需运动，则要挑选合适的运动方式和强度，且运动时间不宜过长。适量运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛耐受力和愉悦感。若痛经剧烈，则应尽量卧床休息。痛经期间衣着要保暖，忌涉冷水和游泳。痛经有生理因素，也有心理因素，通过转移注意力，比如多做一些自己感兴趣的事，也会对缓解经期不适有很大帮助。
经期是女性每个月的特殊日子，此时会伴随着子宫内膜脱落、出血，这时子宫是格外脆弱的，如果出现了痛经就需要及时缓解了，可以试试红参当归暖宫贴，使用起来也很方便，贴在贴身衣物上，很快可以自发热，呵护女性健康、告别每个月的疼痛，做无痛轻松小仙女！痛经女性还在等什么呢？还不赶快给自己入手吧！让自己再也不怕痛经啦，让自己的身体暖起来，不在忍受经期痛经的困扰！
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