卵巢是女性一个很重要的生殖器官，在维持女性性特征及繁衍后代有着重要的作用，所以女性很有必要保护好自己卵巢的健康。大家知道为何女性会衰老吗？那是因为卵巢衰老了，所以女性才会衰老。这也就说明女性若想保持年轻态，就必须保持卵巢的健康，只有卵巢健康了，女性才会年轻，不是吗？
女性若想年轻，就需要保护好卵巢：
卵巢不但是女人生育能力的根源，更是释放雌性激素、让女人容光焕发的秘密所在！所以，女人要想延缓衰老，保持迷人风采，必须重视卵巢的保养。
1、健康饮食
饮食的健康与否会直接影响到身体的健康，而合理健康的饮食对于女性卵巢来说也是很重要的。在日常饮食中应该要有意识地多吃新鲜的蔬菜、瓜果以及优质的蛋白质、维生素含量丰富的食物，至于一些过于油腻、辛辣的食物就应该要少吃。
2、月经期补铁
女性在来月经的时候，经血会直接带走身体里面的铁元素，这样身体就容易缺铁，而铁元素是会为卵子提供养分的。所以在来月经期间就应该有意识地多吃一些含铁的食物，比如菠菜，动物的内脏，这样才可以让卵巢更健康。
3、有足够的睡眠
大多数人有熬夜的习惯，在目前已经是一种比较常见的现象，而很多女性因为经常熬夜或者没有足够的睡眠时间导致生物钟发生紊乱，让神经系统跟着受到影响，而这些问题的存在都会导致卵巢的分泌功能也跟着发生问题。
4、不吸烟不喝酒
除了男性在平时也有一些女性因为工作和生活的压力增加让自己经常吸烟喝酒，却不知吸烟喝酒对于卵巢来讲有极大的伤害，烟草中的有毒物质会伤害器官，而喝酒会让卵巢排出卵子的质量变差，所以女性想要卵巢健康要戒烟戒酒。
5、情绪要稳定
如果女性长时间处于情绪不稳，焦虑暴躁的情况下，就很容易让排卵功能受到影响，严重的时候还会让卵巢出现早衰，因此想要卵巢健康保持良好的情绪也是必不可少。
6、保持运动
女性在50岁之后千万不要经常久坐，要多出去走走，让身体保持运动，才能促进体内的新陈代谢，才能更好的让身体的血液流动。卵巢拥有了血液的滋养，自然而然就会更加健康。
女性朋友若想年轻，就必须要保证卵巢的健康，而卵巢的健康就要从以上6个方面做起，建立科学的生活方式，只有这样卵巢才会更加健康，卵巢健康了，女性自然就年轻了。希望您把这篇文章转给您的闺蜜，让她们也来学习学习，同时也希望女性朋友能定期去正规医院做相关的妇科检查，以便防患于未然！
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