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妇科凝胶oem厂家分享女性经期吃什么补血气?

来源: 发布日期:2024/6/6 浏览:228
女性在经期会流出很多的血,此时很容易出现气血不足的现象,而气血不足对身体的危害是非常大的,所以女性朋友要做的就是及时补充气血。气血充足了自己才会显得更加精神,气色也是好的。此时说的补气血,相信很多女性会问那自己在经期该如何补充气血呢?
妇科凝胶oem厂家表示,女性在经期若想补充气血,可以试试以下食物:
1.添加一些红枣、阿胶、枸杞、肉桂、人参等可以补充气血的食物,以促进身体恢复。
2.吃含铁量高的食物,如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、海鲜等。
3.可以吃多种蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、牛奶、羊奶、大豆、黑豆、红豆、芝麻和坚果,对补血益气很有用。
4.还可以多吃樱桃、葡萄柚、草莓、苹果、石榴等富含维生素C的水果,可以促进铁的吸收。

5.月经期间,建议服用8-5粒红枣。因为调血调气的食物有助于促进血液循环,过量食用会导致月经期间出血量异常增加,并可能导致月经期延长。

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以下这些食谱也可以补气血哦!
1、归参炖母鸡
具有补血益气,健脾补虚的特点,特别适用于久病体衰、妇女月经不调。久服可强壮身体、轻身延年。主要原料是选取当归15克,20克党参与一直老母鸡在砂锅中炖煮。
2、当归生姜羊肉汤
具有温养阴血止痛的特点。适用于气血虚弱、血虚气寒引起的腹部隐隐作痛。用料非常简单,100克的羊肉搭配当归10克就可以了,另外加上20克的生姜,不需要添加其他的调理,适当加盐调味即可。早晚温热食用效果最佳。
3、当归黄芪乌鸡汤
乌鸡具有很好的补血效果,具有固肾调精的作用。乌鸡与黄芪、当归一起炖煮,既补气血,还是一道美食。
4、芹菜炒猪肝
叶酸在人体内不可缺少的辅助酶,还能辅助产生红血球而铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,芹菜含有丰富的叶酸,跟猪肝这种富含铁质的食物一起炒菜,能够起到补血养血的作用。     
女性经期若想补充气血,可以试试以上食物哦!尤其是那些经期量大的女性,更要吃些补气血的食物哦!这里需要注意的是,女性在月经期间不要食用辛辣、刺激、生冷性食物,注意保暖。一些鲜葱、大蒜、韭姜等食物能刺激身体上火,因此也尽量不要吃,清淡营养的饮食才适合月经期间的女性吃。


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